La vena pulsa sul braccio

Se espresso nel linguaggio delle immagini, il nostro corpo è un'enorme preoccupazione biochimica con molteplici interconnessioni, il cui lavoro ben coordinato implica un processo calmo e stabile.

Ma la vita ha la sua strada. Se dopo il solito camminare i muscoli delle gambe iniziano improvvisamente a contrarsi notevolmente, e il muscolo del braccio destro o sinistro si contrae da solo mentre guarda un film preferito, se gli esercizi sportivi invece di beneficio e gioia portano dolore, la persona inizia a preoccuparsi, cerca il motivo, provando tutta una serie di sentimenti: sorpresa al panico.

Cause delle contrazioni muscolari

Perché i muscoli di una persona pulsano? La contrazione muscolare, o fascicolazione, è familiare a quasi tutti. Un muscolo sta contraendo il braccio. Per un altro, per un tempo molto lungo, qualcosa spinge un muscolo sulla gamba sopra il ginocchio. Qualcuno si lamenta degli effetti vaganti nel petto.

Una tale deviazione è considerata normale per una persona sana. Solo un motoneurone separato (cellula nervosa) indica il "comando" del muscolo corrispondente per uno dei seguenti motivi:

  • overstrain fisico e psicologico (stress, ansia) sia a breve che a lungo termine;
  • mancanza funzionale di nutrienti nel corpo, carenza di magnesio;
  • ipotermia;
  • stress chimico - esposizione a tossine.

Se non ci sono dolori, crampi e convulsioni, non è necessario un intervento medico urgente, devi essere consapevole delle singole fonti primarie delle sensazioni sgradevoli che sono apparse e trovare la soluzione migliore a questo problema.

Educazione fisica e sport

Artem, 22 anni: "Sono stato coinvolto nel judo per 12 anni. A volte noto che il muscolo del braccio si contrae e batte sotto la pelle. Cosa sta succedendo? Gli atleti spesso si domandano perché, dopo un allenamento, quando il corpo è già a riposo, possono spontaneamente contrarsi nel petto, sulla spalla, appena sopra il ginocchio, i muscoli di entrambe le gambe tremano.

Perché un eccessivo sforzo fisico eccessivo spesso causa sensibilità piuttosto dolorose e persino convulsioni di alcuni gruppi muscolari, perché pulsano, è pericoloso? Forse perché il corpo si sta scaldando in modo non corretto o insufficiente durante il riscaldamento preliminare, l'allenamento non tiene conto della regola del graduale accumulo di sforzo, ignorando lo stretching regolare dopo l'esercizio.

È necessario alternare la tensione con il riposo completo obbligatorio, spesso fare pause, auto-allenamento e auto-massaggio prima e dopo l'esercizio.

Crampi muscolari sullo sfondo dello stress

Eccessivi carichi al lavoro, privazione cronica del sonno, liti familiari, studi, esami, controlli, acuti problemi domestici, problemi finanziari... Non sorprende che dopotutto, per qualche motivo, i muscoli di tutto il corpo si contraggono, distraggano e disturbino, pulsanti da soli, non dormire È spesso possibile notare visivamente come il muscolo stia tremando e si contragga senza motivo sul braccio, il che inibisce ulteriormente la psiche traballante.

Cosa fare se un muscolo è in contrazione? I medici raccomandano all'unanimità di iniziare con l'organizzazione del sonno e del riposo.

  1. Fai una passeggiata, prendi un po 'di aria fresca prima di andare a letto.
  2. Bevi una tazza di camomilla o solo un bicchiere di acqua calda con l'aggiunta di un cucchiaio di miele naturale.
  3. Impara ad ascoltare e a rallentare la respirazione; esercizi di respirazione sono molto efficaci dopo ogni sovratensione.

E se tutto questo è combinato con la cultura fisica, il massaggio rilassante e i doppi contrastanti, puoi cambiare la qualità della tua vita.

"Sindrome della sposa"

No, questa non è una sposa in fuga. Queste sono spesso preoccupazioni inspiegabili che "tutto è sposato" e una reazione fisiologica a una situazione stressante prolungata. La condizione generale è espressa in depressione, pulsazioni in qualsiasi parte del corpo - sul viso, sulla coscia, - per nessuna ragione apparente si muovono da soli, disturbano i muscoli di tutto il corpo. Questa è una sorta di richiamo della natura per creare una famiglia e avere figli.

Buona alimentazione o integratori vitaminici

C'è una verità: malato - cambia il sistema di potere; non ha aiutato - cambia il tuo stile di vita e solo dopo quel turno ai medici.

Per eventuali deviazioni dallo stato normale, è necessario osservare da vicino le abitudini alimentari e escludere immediatamente:

  • alimenti e bevande contenenti additivi chimici;
  • zucchero;
  • sale in eccesso;
  • alcol;
  • caffè e tè nero.

Nella dieta quotidiana è necessario prestare attenzione all'uso costante di diversi oligoelementi di base: fosforo, potassio e magnesio, nonché vitamina D.

  1. Il fosforo armonizza la risposta del sistema nervoso centrale e il lavoro muscolare. Fonti di fosforo: pesce di mare, prodotti caseari.
  2. Il magnesio dilata i vasi sanguigni e allevia gli spasmi. Bere caffè, alcool, diuretici blocca completamente la sua azione, "lava" fuori dal corpo. Lo spazio vuoto sostituisce il calcio, che è la causa principale della contrazione muscolare. Fonti di magnesio: cacao naturale, cereali integrali, acqua dura, sesamo, farina d'avena.
  3. Il potassio è responsabile del funzionamento della pompa cellulare, l'eccesso di acqua nel corpo. I sali di potassio in grandi quantità sono contenuti in frutta e verdura.

Per quanto riguarda la vitamina D, va rilevata la sua duplice funzione: da un lato, c'è un chiaro vantaggio nel processo di assorbimento dei primi tre elementi dell'intestino dall'intestino, dall'altro, con una possibile calcificazione in eccesso delle navi. Quando usato per aderire alla norma. Contenuto in pesci grassi, lievito, alghe. Può essere sintetizzato nel corpo sotto l'azione della luce solare.

Se hai già fatto una scelta in direzione delle ultime conquiste di prodotti farmaceutici nazionali ed esteri, è meglio affidare tutte le responsabilità a uno specialista, piuttosto che raccogliere i benefici delle tue azioni amatoriali.

Lascia le paure

A seconda dell'intensità, della frequenza e della posizione del muscolo, che si contrae da solo, le persone, non capendo di cosa si tratta, reagiscono in modo diverso a tali deviazioni. Alcuni con un grido disperato "Perché?!" Si precipitano immediatamente dagli specialisti, dimostrando un muscolo sulla spalla. Oppure riportano che il muscolo ha contratto la gamba per un lungo periodo (diversi mesi!). Meno sospettosi semplicemente adattarsi, cambiare la via della nutrizione e dello stile di vita.

Se non hai ancora capito perché un muscolo si strappa sul braccio sinistro o su un muscolo stesso, o un gruppo di muscoli sulla gamba pulsa, ma allo stesso tempo sei in una normale forma fisica - il corpo non si atrofizza, la parola e la coordinazione dei movimenti non sono compromesse, gli estremi e, come il protagonista del racconto umoristico "Tre in una barca, senza contare un cane", che ha trovato tutte le malattie immaginabili e inconcepibili, trasmettono il suo corpo alla medicina.

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